頻度– tag –

「筋トレって毎日するべきだよね…？」と思っていませんか？ 「とにかく筋トレはやった分だけ筋肉が増えるんでしょ？」と思っている人はちょっと間違っています。 実は、筋トレ初心者にとって最適な頻度は週2〜3回です。 毎日やるより、休息日を取りながら...